Kroppens tilpasning til træning

De forskellige dele af din krop tilpasser sig til træning med forskellig hastighed.

På denne her figur kan du se, at de forskellige dele af kroppen forbedres med forskellig hastighed.

Det er utroligt vigtigt, at du tager højde for det når du træner. Det betyder ikke så meget under selve træningen, men det betyder rigtig meget når du planlægger din træning, at du ikke overtræner dig til en skade fordi sener, ledbånd og vedhæftninger ikke kan følge med.

Det er især akilles senen og svangsenen, der bliver meget belastet under løb. Se under reglerne imod overtræning.