Kroppens samlede ressourcer

Når du skal restituere, så har din krop brug for hvile, søvn og den rigtige næring.

Forestil dig at du har 100 små arbejdere, der arbejder i din krop med at holde kroppen i gang. Jo flere af de 100 små arbejdere du kan få til at arbejde på at restituere, jo bedre er din restitution og dermed din træning.

Der er også en kommandocentral, der bestemmer hvad de 100 arbejdere skal lave. Kommandocentralen har verdens bedste prioriteringsmekanisme. Den sørger for, at det altid er det vigtigste, der bliver gjort først.

Du kan ikke styre kommandocentralen direkte, eller måske lidt, men de ting du foretager dig bliver nøje overvåget, og de har en konsekvens for, hvad de små arbejdere laver.

Det betyder, at jo flere ting de 100 arbejdere skal gøre, som ikke er restitution, jo mindre restitution får du, og jo mindre effektiv er din træning.

Hvis du er syg eller utilpas, så gør arbejderne noget ved det i stedet for at restituere. Hvis du drikker alkohol, som kroppen ser som en gift, så er der mange arbejdere nede i leveren og bekæmpe giften. Hvis du ikke får søvn nok eller hvis du er stresset, så er arbejderne også trætte, men når du sover, så sover arbejderne ikke. Faktisk har de ikke så meget andet at lave end at restituere, så søvn er godt for restitutionen.

De små arbejdere skal også have noget at leve af, og de skal have byggematerialer. Derfor er kosten også meget vigtig. De kan jo ikke opbygge en muskel, hvis de ikke har noget muskelstof at bygge med.

De små arbejderne arbejder over hele kroppen, og det kan du læge mere om på undersiderne til denne side.